Evenimente

Exercițiu vocal pentru sănătate și armonie

Practicând metoda de a „cânta pe moment”, puteți elimina stările emoționale acute.

Vocea umană este un instrument puternic pentru auto-exprimare și cunoaștere de sine. Se dovedește că energia realizată prin vibrația sunetului este amplificată enorm. Ceea ce știm despre vindecarea și abilitățile creative ale vocii din basmele și legendele antice este destul de accesibil pentru dezvoltare la omul modern. Principalul lucru este practica.

Un specialist demn de o atenție indubitabilă în acest domeniu este Ma Pratiba de Stoppani. Ma Pratiba și-a dezvoltat și și-a dezvoltat propria abordare unică de a lucra cu vocea, pe care a numit-o VOICING © („Fluxul vocii”) în 1993. Ea a venit la asta după ani intensi de cercetări, experimente și antrenamente în domeniul sufletului uman și a structurilor psihologice care au avut loc în contact cu șamanismul indienilor americani, învățăturile meditațiilor Sufis și Osho (a adoptat sannyas în 1976).

Puterea și misterul vocilor și sunetelor i s-au dezvăluit în timpul experimentelor inițiative transformatoare în pădurile tropicale din America Latină în 1974. Câțiva ani mai târziu, mutându-se în Europa, Pratiba a început să conducă grupuri. În 1993, metoda ei a devenit cunoscută sub numele de: Vocing. Astăzi, Ma Pratiba conduce antrenamente și sesiuni individuale în întreaga lume.

Vocarea este practicarea sunetului cu principalele centre energetice ale corpului. Metoda combină tehnicile terapiei orientate către corp cu practicile energetice. Munca se face prin voce și sunet. Exercițiile respiratorii și motorii se completează armonios. Vibrația sonoră înlătură eficient blocajele și clemele din corp, ceea ce la rândul nostru ne redă puterea sunetului natural al vocii.

Cântând într-un mod special secțiuni de stresuri psihofizice, suntem eliberați de ele.

Unul dintre cele mai simple și mai eficiente exerciții de voce este Singing in the Moment.

Practicând, se poate elimina atât stările emoționale acute, cât și înlăturarea cauzelor bolilor psihosomatice și, pur și simplu, armonizarea stării unuia.

  1. Setați cronometrul timp de 10 minute (treptat timpul poate fi mărit).
  2. Respirați adânc și expirați închide ochii.
  3. Relaxați maxilarul inferior, gâtul, gâtul.
  4. Ce simți acum?
  5. Concentrează-te și permite-ți să simți ceea ce simți. Unde este în corp, găsește-ți un loc. Nu este necesar să numim acest sentiment, ignorați gândurile.
  6. Începeți să sune chiar din centrul senzației. Nu-ți pasă de frumusețea sunetului sau a melodiei. Dă doar un sunet experienței tale.
  7. Mergeți mai adânc și zdrobind puterea cântecului tău. Nu regiați melodia, lăsați-o să se miște singură.
  8. După 10 minute, rămânând cu ochii închiși, evaluați ce a devenit din senzația dvs. acum? Și dacă vrei să continui - mergi mai departe!


Text: Anna Zapryagaeva

Foto: istockphoto.com

Urmărește videoclipul: MEDITATIE ghidata - IERTAREA (Decembrie 2019).

Posturi Populare

Categorie Evenimente, Articolul Următor